Bra livsmedel

Nu har jag kollat listan och detta är lite intressant.

Om ingen portionsstorlek finns definierad används 1 portion=100 gram		Innehåll per portion (gram)
Namn	Ant gram / portion	Kolh	Fett	Prot	KCal
Köttbullar nötfärs stekta	100	5.6	8.3	18.9	175
Köttfärs nötfärs 15% fett	100	0	14.5	19.1	206
Köttfärs nötfärs högst 10% fett	100	0	7.6	20	149
Köttfärssås på nötfärs	150	5.7	6.9	13.4	141
Pannbiff nötfärs stekt	125	9.3	10.1	23.1	223.8
Stekt nötfärs	100	0	8.3	22	163

Namn	Antal/gram	kolhy	fett	prot	kcal
Ägg rått	100	0	10.1	12.6	141
Ägg stekt	51	0	9.2	6.4	107.6

Lax kokt	100	0	15.9	24.4	240
Lax konserv	100	0	8.2	20.5	156
Lax odlad norsk fjordlax	100	0	19.5	19.1	250
Lax rimmad	100	0	8.1	18.8	148
Lax sida kallrökt	100	0	13.4	22.6	210
Lax stekt	100	0	14.9	22.8	225
Lax urtagen varmrökt	100	0	8.7	22.6	169
Laxmousse	100	1	22.2	17.2	270
Laxpastej lättrökt	15	1.5	4.5	1.8	53.3
Laxpaté	80	0.7	14.5	10.5	176.8

Friterad kyckling	125	7.3	27.4	28.1	387.5
Grillad kyckling m skinn	125	0	13.5	30.6	243.8
Grillad kyckling m skinn-	125	0	19	31.1	295
Kyckling	100	0	3.1	21.5	115
Kyckling friterad Chicken McNuggets	100	14.2	10.4	16.8	221
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat	125	0	15.4	35.9	282.5
Kyckling kokt	125	0	5.6	39.1	208.8
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt	250	7.8	36.5	38.5	515
Kyckling m skinn stekt	125	0	23.4	38.3	361.3
Kycklingben drumstick kött m skinn	100	0	8.7	19.3	155
Kycklingbröst m skinn	100	0	6.9	21.5	149
Kycklingbröst m skinn stekt	125	0	14.6	45.8	316.3
Kycklingbröstfilé u skinn	100	0	1.2	23.1	105
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt	125	0	3.1	34.4	167.5
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja	125	0	6.3	36.8	206.3
Kycklingburgare MC Donalds	100	22.8	10.1	10.7	229

Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt	250	13.8	18	17.8	292.5
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt	250	9.3	32.3	34.5	465
Biff Stroganoff nötkött	250	8	25.5	43.3	440
Biff Stroganoff nötkött fryst	250	12	11	29.8	270
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad	250	12.3	17	20.5	287.5
Dillkött nötkött m sås fryst	100	2.7	5	11	101
Gulasch nötkött	250	8	20.3	22.5	307.5
Hackebiff av nötkött rå fryst	100	0	8.8	20	159
Kalops nötkött fryst sås	250	7	15	35.5	307.5
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad	250	11.5	11.5	24	250
Köttsoppa nötkött	250	3.8	8.3	13.8	145
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten	250	2.5	1	3.8	40
Nötköttgryta lök purjolök morötter	250	10.5	16.8	19.5	275
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta	250	8.5	7	27.8	215
Pepparrotskött nötkött lök morötter sås	250	7	21.8	33	355
Rökt nötkött	100	0	2.8	20	106